الثلاثاء، 29 يوليو، 2014

ما هي الاسماك الدهنية ؟ و ما فوائدها الصحية ؟

Fatty fish and medical benefits

من أنواع الأسماك الدُّهنية ( سمك السَّلمون، الإسقمري، السَّردين، السَّلمون المرقَّط، الرَّنكة ) وهي غنيَّة بالأحماض الدُّهنية ذات السلسلة الطويلة أوميغا3، والتي قد تساعد على الوقاية من أمراض القلب و هي مصدر جيِّد للفيتامينين (أ) و (د).


http://www.medicalnewstoday.com/images/articles/40253-fish-omega-3.jpg


هناك بعضُ الأسماك الدُّهنية التي لها عظام تُؤكل؛ وهي تشمل البَلَم، السَّردين المعلَّب، سمك الرنكة، السلمون المعلَّب (وليس السلمون الطازج). ويمكن لهذه الأسماك أن تساعدَ على جعل عظامنا أقوى، لأنَّها مصادر جيِّدة للكالسيوم والفوسفور .
ردود الأفعال:

0 التعليقات :

إرسال تعليق